mamasbook

Η αυτοπεποίθηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της ψυχικής μας ισορροπίας. Δεν είναι σταθερή, μπορεί να αλλάζει ανάλογα με τις συνθήκες, τις εμπειρίες, τις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Σε περιόδους πίεσης ή εξάντλησης, μπορεί να μειωθεί και να μας κάνει να αμφισβητούμε ακόμα και τις πιο απλές μας ικανότητες. Το πρώτο βήμα για να την ενισχύσουμε είναι να κατανοήσουμε από πού επηρεάζεται. Από τι επηρεάζεται η αυτοπεποίθηση 1. Πίεση και πολλοί ρόλοι Η συνεχής προσπάθεια να ανταποκριθείς σε όλα εξαντλεί την ψυχική ενέργεια και μειώνει την πίστη στον εαυτό σου. 2. Σύγκριση με τους άλλους Τα social media δημιουργούν μη ρεαλιστικά πρότυπα και κάνουν την προσωπική σου πρόοδο να φαίνεται μικρή. 3. Αρνητικές εμπειρίες Κριτική, απογοητεύσεις ή δύσκολες σχέσεις μπορούν να επηρεάζουν τη σημερινή σου αυτοεικόνα. 4. Σωματική και ψυχική εξάντληση Η κούραση σε κάνει να νιώθεις λιγότερο ικανή και αυξάνει την αυτοαμφισβήτηση. 5. Έλλειψη υποστήριξης Όταν δεν έχεις έναν άνθρωπο να μο...

  Μια δασκάλα σε σχολείο του Λουτρακίου κατήγγειλε ότι μαθητής της, μόλις 6 ετών , την άγγιξε στο στήθος, ένας ισχυρισμός που οδήγησε σε αστυνομική καταγγελία και έντονες αντιδράσεις, καθώς η εκπαιδευτικός τον χαρακτήρισε «μελλοντικό βιαστή». ProtoThema +2 Thestival +2 Το περιστατικό έθεσε ζωτικά ερωτήματα για το πώς αντιλαμβανόμαστε την παιδική συμπεριφορά, την ευθύνη, αλλά και το ρόλο των εκπαιδευτικών στην προστασία και την αγωγή των παιδιών. Το περιστατικό Τι συνέβη Κατά τη διάρκεια μαθήματος, ο 6χρονος μαθητής, σύμφωνα με την εκπαιδευτικό, πλησίασε και της είπε ότι θέλει να της δείξει μια ζωγραφιά. SDNA +1 Στη συνέχεια την άγγιξε στο στήθος. ProtoThema +2 Newsbeast +2 Η δασκάλα θεώρησε τη συμπεριφορά σεξουαλική παρενόχληση και έκανε καταγγελία, αρχικά στον διευθυντή και μετά στην αστυνομία. Newsbeast Η αντίδραση της δασκάλας Η δασκάλα φέρεται να ήταν πολύ κάθετη: υποστήριζε ότι δεν πρόκειται για «αθώο άγγιγμα» αλλά για σοβαρή σεξουαλική παρενόχληση. Παρα...

Η αυτοεκτίμηση είναι η εσωτερική αίσθηση αξίας που έχει το άτομο για τον εαυτό του. Περιλαμβάνει την αντίληψη ότι “είμαι ικανός”, “αξίζω” και “είμαι αποδεκτός”. Σύμφωνα με την παιδοψυχολογία, η αυτοεκτίμηση διαμορφώνεται μέσα από τη συνεχή αλληλεπίδραση του παιδιού με το περιβάλλον του, κυρίως με τους γονείς, τους φροντιστές και αργότερα το σχολείο και τους συνομηλίκους του. 🔹 Η αυτοεκτίμηση στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης 👶 Βρεφική ηλικία (0–2 ετών) Η βάση της αυτοεκτίμησης τίθεται μέσα από την ασφάλεια και τη συναισθηματική ανταπόκριση . Όταν ένα βρέφος νιώθει ότι οι ανάγκες του ικανοποιούνται (πείνα, αγκαλιά, προσοχή), δημιουργεί μια εσωτερική πεποίθηση ότι “είμαι σημαντικός και αξίζω φροντίδα”. Αντίθετα, η παραμέληση ή η ασυνέπεια στις αντιδράσεις των ενηλίκων μπορεί να οδηγήσει σε ανασφάλεια και μειωμένη εμπιστοσύνη προς το περιβάλλον. 🧒 Προσχολική ηλικία (3–6 ετών) Σε αυτή την περίοδο το παιδί αρχίζει να αναγνωρίζει τις ικανότητές του μέσα από το παιχνίδι, τη δημιουργία...

Όσοι έχουμε ταξιδέψει με αεροπλάνο, γνωρίζουμε την οδηγία που ακούγεται πάντα πριν την απογείωση: «Σε περίπτωση ανάγκης, φορέστε πρώτα τη δική σας μάσκα οξυγόνου και μετά βοηθήστε τα παιδιά σας.» Ακούγεται αντιφατικό, ποια μαμά δεν θα έσπευδε πρώτα στο παιδί της; Κι όμως, η λογική είναι αμείλικτη: αν δεν έχεις εσύ οξυγόνο, δεν μπορείς να βοηθήσεις κανέναν . Αυτός ο κανόνας φυσικά δεν περιορίζεται στο αεροπλάνο. Ισχύει και στην καθημερινή ζωή κάθε μητέρας. Όταν μια μαμά ζει διαρκώς εξαντλημένη, χωρίς χρόνο να ξεκουραστεί, να φάει σωστά, να αναπνεύσει λίγο μόνη της, φτάνει σε ένα σημείο που εξαντλείται σωματικά και ψυχικά και απλώς δεν μπορεί να δώσει άλλο. Η κούραση μετατρέπεται σε εκνευρισμό, η πίεση σε ενοχές, και η φροντίδα του παιδιού γίνεται ένας ακόμη αγώνας επιβίωσης. Και όταν η μαμά “σβήνει”, το παιδί το νιώθει. Γίνεται πιο ανήσυχο, πιο γκρινιάρικο, πιο χαμένο μέσα στο άγχος της. Κι όμως η αλήθεια είναι ότι τα παιδιά δεν χρειάζονται μια τέλεια μαμά. Χρειάζονται μια μαμά πα...

  Τα παιδικά ψυχικά τραύματα αποτελούν εμπειρίες ή γεγονότα που προκαλούν έντονο στρες ή συναισθηματικό πόνο σε ένα παιδί. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα μεγάλων τραυματικών συμβάντων, αλλά και επαναλαμβανόμενων καθημερινών καταστάσεων, όπως συνεχής κριτική, έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης ή αίσθημα εγκατάλειψης. Παρότι οι συνθήκες αλλάζουν με την ενηλικίωση, οι επιπτώσεις αυτών των εμπειριών παραμένουν ενεργές και συχνά επηρεάζουν τον τρόπο που ένας ενήλικας σκέφτεται, αισθάνεται και σχετίζεται με τους άλλους. Τι είναι τα παιδικά ψυχικά τραύματα και πώς επηρεάζουν τον ενήλικα Όταν ακούμε «τραύμα», πολλοί σκέφτονται μεγάλα γεγονότα, όπως κακοποίηση ή σοβαρή απώλεια. Στην πραγματικότητα, ψυχικό τραύμα μπορεί να προκαλέσουν και οι επαναλαμβανόμενες μικρές δυσκολίες: συνεχής κριτική, αίσθημα ότι δεν ακούγεται ή δεν κατανοείται το παιδί, έλλειψη συναισθηματικής στήριξης. Ένα παιδί που συχνά ακούει «δεν τα κάνεις ποτέ σωστά» μπορεί να μεγαλώσει πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετό, ακόμα...

  Η συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις αλληλεπιδράσεις τους με τους γονείς. Ένα κεντρικό στοιχείο αυτών των αλληλεπιδράσεων είναι το φαινόμενο του καθρέφτη, το οποίο υποδηλώνει ότι τα παιδιά «αντανακλούν» τις συναισθηματικές καταστάσεις και συμπεριφορές των γονέων τους. Αυτή η διαδικασία έχει βαθιές νευρολογικές και ψυχολογικές βάσεις, οι οποίες εξετάζονται παρακάτω. Νευρολογική βάση: Νευρώνες καθρέφτες και συναισθηματική ρύθμιση Οι νευρώνες καθρέφτες είναι εξειδικευμένα εγκεφαλικά κύτταρα που ενεργοποιούνται τόσο όταν εκτελούμε μια κίνηση όσο και όταν παρατηρούμε κάποιον άλλον να την εκτελεί. Αυτοί οι νευρώνες είναι θεμελιώδεις για την ικανότητά μας να μιμούμαστε συμπεριφορές και να κατανοούμε τα συναισθήματα των άλλων. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά χρησιμοποιούν αυτούς τους νευρώνες για να «καθρεφτίσουν» τις συναισθηματικές καταστάσεις των γονέων τους, επηρεάζοντας έτσι τη δική τους συναισθηματική ανάπτυξη PMC . Η σημασία της γονεϊκής ...

  Η επιλόχειος κατάθλιψη (ΕΚ) είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό. Στην Ελλάδα, η έρευνα για την ΕΚ είναι περιορισμένη, ωστόσο, υπάρχουν σημαντικές μελέτες που φωτίζουν την έκταση και τους παράγοντες κινδύνου. Πόσο συχνή είναι στην Ελλάδα Μελέτη του 2022 : Έδειξε ότι το 13,2% των γυναικών παρουσίασαν συμπτώματα ΕΚ 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό. europeanjournalofmidwifery.eu Μελέτη του 2008 : Σε δείγμα 1.039 γυναικών, το 13,6% παρουσίασαν ΕΚ 8 εβδομάδες μετά τον τοκετό.  Σύγκριση με Διεθνή Δεδομένα Παγκόσμια επικράτηση : Η ΕΚ επηρεάζει περίπου το 17,7% των γυναικών παγκοσμίως. Ηνωμένες Πολιτείες : Σύμφωνα με το CDC, περίπου το 12,5% των νέων μητέρων εμφανίζουν ΕΚ.    Παράγοντες Κινδύνου Οι έρευνες έχουν αναδείξει αρκετούς παράγοντες που σχετίζονται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης ΕΚ: Ηλικία : Οι μεγαλύτερες γυναίκες παρουσιάζουν υψηλότερη συχνότητα ΕΚ. Εκπαίδευση : Χαμηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης συνδέετ...

  Η παιδική σεξουαλική κακοποίηση δεν αφορά μόνο τα παιδιά χωρίς οικογένεια ή τα περιθωριοποιημένα σπίτια. Μπορεί να συμβαίνει δίπλα μας, στην διπλανή πόρτα και να μην γνωρίζει κανείς τίποτα, γιατί στην πλειοψηφία των περιπτώσεων τα παιδιά αυτά φοβούνται να μιλήσουν. Σπάνια αποκαλύπτεται εύκολα. Τα παιδιά συχνά νιώθουν σύγχυση, φόβο και δεν διαθέτουν τη συναισθηματική ωριμότητα για να εξηγήσουν τι ακριβώς τους συμβαίνει. Ειδικά οι μικρότερες ηλικίες δυσκολεύονται να περιγράψουν το γεγονός. Επιπλέον, δεν μπορούν να αντιληφθούν και για ποιον λόγο μπορεί να τους φέρεται κάποιος με αυτόν τον τρόπο και αν πραγματικά τους κάνει κακό. Σε πολλές περιπτώσεις, κάποια παιδιά εκφράζονται μέσα από ζωγραφιές. Είναι μία μέθοδος προσέγγισης που χρησιμοποιούν συχνά οι παιδοψυχολόγοι, καθώς έχει φανεί χρήσιμη σε πολλά περιπτώσεις. Τα παρακάτω περιστατικά είναι αληθινές ιστορίες παιδιών που προσπάθησαν να μοιραστούν αυτό που τους συνέβη μέσα από τη σιωπή, τη συμπεριφορά τους ή τις ζωγραφιές τους. “...