mamasbook

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία, αλλά μετά τον τοκετό το σώμα χρειάζεται χρόνο και φροντίδα για να επανέλθει. Ας δούμε πώς μπορείς να ξεκινήσεις με ασφάλεια και σταδιακά να επαναφέρεις τη φυσική σου κατάσταση. 1. Υπομονή: Το πιο σημαντικό βήμα Η κοιλιά δεν φεύγει από τη μία μέρα στην άλλη. Το σώμα χρειάζεται περίπου 6–12 εβδομάδες για να επανέλθει φυσιολογικά και ακόμα περισσότερο μετά από καισαρική. 2. Πότε να ξεκινήσεις γυμναστική Μετά φυσιολογικό τοκετό: Ήπιες ασκήσεις όπως περπάτημα, διατάσεις και ασκήσεις αναπνοής πυελικού εδάφους μπορούν να ξεκινήσουν 1–2 εβδομάδες μετά , ανάλογα με το πώς νιώθεις. Μετά καισαρική: Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για επούλωση, συνήθως 4–6 εβδομάδες , και πάντα με έγκριση γιατρού. ⚠️ Πάντα ρώτα τον γιατρό σου αν υπάρχουν επιπλοκές, διάσταση κοιλιακών ή πόνος πριν ξεκινήσεις.   3. Ήπια άσκηση για αρχή Περπάτημα:  20–30 λεπτά καθημερινά Απαλές διατάσεις: για πλάτη, πόδια και ώμους Αναπνοές & Kegel: ενε...

Μετά τον τοκετό, το σώμα μιας γυναίκας βρίσκεται σε μία διαρκή διαδικασία, προκειμένου να επιστρέψει στην προηγούμενη κατάσταση. Περνά από μια από τις πιο απότομες ορμονικές μεταβολές που μπορεί να βιώσει ο ανθρώπινος οργανισμός. Τα επίπεδα ορμονών που για μήνες υποστήριζαν την εγκυμοσύνη πέφτουν απότομα, ενώ άλλες αυξάνονται για να εξυπηρετήσουν τη γαλουχία και τη φροντίδα του νεογνού. Οι αλλαγές αυτές είναι αναμενόμενες. Όμως δεν είναι πάντα αθώες. Το ερώτημα που συχνά μένει αναπάντητο είναι πότε οι ορμονικές μεταβολές μετά τον τοκετό θεωρούνται φυσιολογικές και πότε αποτελούν ένδειξη διαταραχής που χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση. Τι συμβαίνει ορμονικά μετά τον τοκετό Αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού, παρατηρείται: απότομη πτώση οιστρογόνων και προγεστερόνης αυξημένη παραγωγή προλακτίνης (ιδίως στον θηλασμό) αυξομειώσεις της ωκυτοκίνης , που επηρεάζει τόσο τη σύνδεση με το βρέφος όσο και τη διάθεση Οι μεταβολές αυτές επηρεάζουν: το νευρικό σύστημα τη διάθεση ...

  Η εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF) είναι ένα ταξίδι που πολλές γυναίκες ξεκινούν με ελπίδα και ανυπομονησία, αλλά γρήγορα καταλαβαίνουν ότι είναι γεμάτο σκαμπανεβάσματα. Είναι μία ιατρική διαδικασία δύσκολη και ψυχοφθόρα, καθώς συνδυάζει φυσικές προκλήσεις, ψυχολογική φόρτιση και αβέβαιη έκβαση. Ακόμα και οι γυναίκες που έχουν ενημερωθεί καλά ή έχουν ακολουθήσει κάθε οδηγία των γιατρών, συχνά βρίσκονται μπροστά σε μια αποτυχία κύκλου. Και τότε αναρωτιούνται: «Τι πήγε λάθος; Τι κάνω τώρα;» Η διαδικασία, βήμα-βήμα Η εξωσωματική γονιμοποίηση περιλαμβάνει τρία βασικά στάδια: Διέγερση των ωοθηκών και συλλογή ωαρίων Η γυναίκα λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή για να ωριμάσουν αρκετά ωάρια. Η διαδικασία απαιτεί τακτικές εξετάσεις και πολλές φορές ενέσεις. Γονιμοποίηση στο εργαστήριο Τα ωάρια γονιμοποιούνται με το σπέρμα. Αν χρειαστεί, χρησιμοποιείται η μέθοδος ICSI, που εισάγει ένα σπερματοζωάριο απευθείας στο ωάριο. Εμβρυομεταφορά Το έμβρυο μεταφέρεται στη μήτρα λίγες μέρες μετά ...

Η μητρότητα είναι μια μοναδική εμπειρία γεμάτη χαρές αλλά και προκλήσεις. Από την εγκυμοσύνη, μέχρι τη λοχεία και τον θηλασμό, κάθε φάση έχει τις δυσκολίες της. Ποια περίοδος όμως είναι η πιο απαιτητική; Ας δούμε τι δείχνουν οι έρευνες, ώστε να κατανοήσουμε καλύτερα την εμπειρία των μαμάδων. 1. Εγκυμοσύνη: το σώμα και η ψυχή σε νέα δεδομένα Η εγκυμοσύνη φέρνει σωματικές αλλαγές και ψυχολογικές προκλήσεις. Οι έρευνες δείχνουν: Διεθνώς, περίπου 15–20% των εγκύων εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην Ελλάδα, παρότι τα στοιχεία είναι περιορισμένα, γνωρίζουμε ότι η ανάγκη για πληροφορία, φροντίδα και ψυχολογική υποστήριξη είναι μεγάλη, ειδικά σε γυναίκες που αντιμετωπίζουν πρώιμες επιπλοκές ή έντονο άγχος. Συμπέρασμα: Η εγκυμοσύνη είναι απαιτητική, αλλά οι περισσότερες γυναίκες την περνούν με υποστήριξη από το οικογενειακό και ιατρικό περιβάλλον. 2. Λοχεία: η πρώτη πρόκληση μετά τη γέννα Η λοχεία είναι η περίοδος των πρώτων εβδομάδων μετά τη γ...

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία, γεμάτη συναισθήματα, χαρά αλλά και προκλήσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις όλα κυλούν ομαλά, υπάρχουν όμως και κάποιες καταστάσεις που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή. Μία από αυτές είναι η προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη , μια επιπλοκή που μπορεί να επηρεάσει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό. Τι είναι η προεκλαμψία; Η προεκλαμψία είναι μια πάθηση που εμφανίζεται συνήθως μετά τη 20ή εβδομάδα κύησης. Χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση και συχνά από την παρουσία πρωτεΐνης στα ούρα. Αν και δεν εμφανίζεται σε όλες τις εγκυμοσύνες, όταν συμβεί χρειάζεται στενή ιατρική παρακολούθηση. Παράγοντες κινδύνου για προεκλαμψία Δεν γνωρίζουμε την ακριβή αιτία της προεκλαμψίας, ωστόσο υπάρχουν παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισής της: Πρώτη εγκυμοσύνη Πολύδυμη κύηση (δίδυμα ή τρίδυμα) Προϋπάρχουσα υπέρταση ή σακχαρώδης διαβήτης Οικογενειακό ιστορικό προεκλαμψίας Αυξημένο βάρος πριν την εγκυμοσύνη ή παχυσαρκία Η κατανόηση αυτών των ...

Η εγκυμοσύνη διαρκεί συνήθως 40 εβδομάδες. Όταν ο τοκετός ξεκινήσει πριν την 37η εβδομάδα, μιλάμε για πρόωρο τοκετό. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου 1 στις 10 εγκυμοσύνες καταλήγουν σε πρόωρη γέννα. Ο πρόωρος τοκετός χρειάζεται σοβαρή αντιμετώπιση, όμως με τη σωστή παρακολούθηση πολλές φορές η πορεία του μπορεί να είναι θετική. Γιατί μπορεί να συμβεί; Δεν υπάρχει πάντα μία ξεκάθαρη αιτία. Συχνά παίζουν ρόλο: Λοιμώξεις (π.χ. ουρολοιμώξεις) Προβλήματα τραχήλου, όπως «ανεπάρκεια τραχήλου» Πολύδυμη κύηση (δίδυμα, τρίδυμα) Ιστορικό προηγούμενου πρόωρου τοκετού Κάπνισμα, υπερβολικό στρες ή καταπόνηση Προβλήματα υγείας, όπως υπέρταση ή διαβήτης κύησης Σημάδια που θέλουν άμεση προσοχή Συχνές συσπάσεις ή πόνος σαν περίοδος Πίεση χαμηλά στην κοιλιά ή στη λεκάνη Απώλεια υγρών ή αιμορραγία Απότομη μείωση των κινήσεων του μωρού Αν εμφανιστεί κάτι από αυτά, καλό είναι να επικοινωνήσεις άμεσα με τον γιατρό σου. Πώς αντιμετωπίζεται Ο γιατρός μπορεί να προ...

Ο θηλασμός είναι ένα από τα πιο φυσικά πράγματα στον κόσμο, κι όμως γύρω του κυκλοφορούν δεκάδες μύθοι και ανακρίβειες, που μπερδεύουν και αποθαρρύνουν πολλές μητέρες. Από “καλοπροαίρετες” συμβουλές μέχρι φήμες που περνούν από γενιά σε γενιά, η αλήθεια συχνά χάνεται. Ας ξεκαθαρίσουμε, λοιπόν, μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους. Μύθος 1: «Δεν έχω αρκετό γάλα» Αλήθεια: Οι περισσότερες μητέρες έχουν όλο το γάλα που χρειάζεται το μωρό τους. Η παραγωγή ρυθμίζεται από τη ζήτηση: όσο πιο συχνά θηλάζει το μωρό, τόσο περισσότερο γάλα παράγεται. Οι πρώτες μέρες μπορεί να φαίνονται δύσκολες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει επάρκεια. Μύθος 2: «Το γάλα μου δεν είναι αρκετά ‘δυνατό’» Αλήθεια: Δεν υπάρχει «αδύναμο» μητρικό γάλα. Η σύστασή του είναι πάντοτε ιδανική για το μωρό και προσαρμόζεται μάλιστα στις ανάγκες του σε κάθε στάδιο ανάπτυξης. Μύθος 3: «Αν φάω κάτι πικάντικο ή με έντονη γεύση, θα ενοχλήσει το μωρό» Αλήθεια: Οι περισσότερες τροφές περνούν στο γάλα σε πολύ μικρέ...

Ήταν κάποτε που αν δεν είχες παιδί μέχρι τα 25, σε ρωτούσαν αν έχεις κάποιο πρόβλημα. Τώρα, στα 25 νιώθεις ότι μόλις τελείωσες την εφηβεία σου. Τι άλλαξε λοιπόν; Η μητρότητα στην Ελλάδα έχει αλλάξει πρόσωπο κυριολεκτικά και μεταφορικά. Οι ηλικίες, οι συνθήκες, οι επιλογές και οι ρυθμοί έχουν μετατοπιστεί. Πλέον δεν είναι ασυνήθιστο να γίνεις μαμά στα 35 ή και στα 40. Είναι η “καθυστερημένη μητρότητα” αποτέλεσμα επιλογής ή αναγκαστικής προσαρμογής;  Πόσο έχει αλλάξει η μέση ηλικία της πρώτης γέννας; Δεκαετία / Έτος Μέση ηλικία πρώτης γέννας Παρατηρήσεις 1980 ~26.1 ετών Η πλειονότητα των γυναικών γεννούσαν στα 20–24. 1990 ~27.5 ετών Σταδιακή αύξηση της ηλικίας. 2000 ~28.5 ετών Μεγαλύτερη συμμετοχή των γυναικών στην εργασία. 2010 ~30.0 ετών Οικονομική κρίση και κοινωνικές αλλαγές. 2017 ~31.5 ετών Η ηλικιακή ομάδα 30–34 κυριαρχεί πλέον. 2020 ~30.7 ετών Σταθεροποίηση σε υψηλότερα επίπεδα. Η Ελλάδα είναι πλέον στην τρίτη θέση στην Ευρωπαϊκή Ένωση στη μέση ηλικία μητρότητας, με τις γυνα...

⚠️ Προειδοποίηση περιεχομένου: Το άρθρο περιέχει περιγραφή και σύνδεσμο προς βίντεο με εικόνες άμβλωσης που ενδέχεται να ενοχλήσουν. Αν είσαι ευαίσθητος/η σε τέτοια θέματα, διάβασε με προσοχή. Το 1984 κυκλοφόρησε ένα βίντεο που δημιούργησε πολλές αντιδράσεις γύρω από τις αμβλώσεις: το The Silent Scream (Η Σιωπηλή Κραυγή). Στο βίντεο αυτό, ο Δρ. Bernard Nathanson, γυναικολόγος που είχε προηγουμένως εκτελέσει χιλιάδες αμβλώσεις και αργότερα μετατράπηκε σε ένθερμο υποστηρικτή του κινήματος υπέρ της ζωής, παρουσιάζει τη διαδικασία μιας άμβλωσης μέσω υπερήχου. 📹 Τι δείχνει το βίντεο: Στο επίκεντρο του βίντεο είναι ένα έμβρυο περίπου 12 εβδομάδων. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, φαίνεται να κάνει απότομες κινήσεις, σαν να προσπαθεί να απομακρυνθεί από το εργαλείο που χρησιμοποιείται. Ο αφηγητής ισχυρίζεται πως το έμβρυο «ανοίγει το στόμα του» σε μια «σιωπηλή κραυγή». 🔗 Δες το βίντεο εδώ (YouTube) : The Silent Scream (Η Σιωπηλή Κραυγή) (Προσοχή: Περιέχει σκληρές εικόνες.) Μπορε...