mamasbook

Αν έχεις ψάξει έστω και λίγο για skincare, αυτά τα τρία ονόματα σίγουρα τα έχεις δει παντού. Υπόσχονται λεία επιδερμίδα, πιο φρέσκια όψη και αποτελέσματα που θυμίζουν botox, αλλά χωρίς βελόνες. Πριν όμως τα βάλεις όλα μαζί στη ρουτίνα σου, υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που αξίζει να ξέρεις. Ρετινόλη: δυνατή, αλλά όχι για βιαστικούς Η ρετινόλη είναι από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας. Τι να ξέρεις πριν τη χρησιμοποιήσεις: θέλει χρόνο για να δείξει αποτέλεσμα μπορεί στην αρχή να προκαλέσει ξηρότητα ή ερεθισμό 📌 Αν έχεις ευαίσθητο δέρμα ή ελάχιστο χρόνο για πειραματισμούς, χρειάζεται προσοχή και χαμηλές προσδοκίες. Πεπτίδια: ήπια και φιλικά για την καθημερινότητα Τα πεπτίδια είναι ιδανικά αν θέλεις κάτι που δουλεύει ήρεμα, χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς στο δέρμα. Τι προσφέρουν: βοηθούν το δέρμα να δείχνει πιο σφριγηλό είναι κατάλληλα για καθημερινή χρήση δεν ερεθίζουν εύκολα 📌 Δεν κάνουν θαύματα από μόνα τους, αλλά δένουν πολύ...

Η μητρότητα φέρνει πολλές σημαντικές αλλαγές στο σώμα. Το δέρμα επηρεάζεται ιδιαίτερα, καθώς οι ορμονικές διακυμάνσεις, η έλλειψη ύπνου και οι αλλαγές βάρους μπορούν να κάνουν τις πρώτες ρυτίδες πιο εμφανείς και να μειώσουν τη σφριγηλότητα. Ορμονικές αλλαγές και δέρμα Κατά την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό: Τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης αλλάζουν. Το δέρμα μπορεί να γίνει πιο ξηρό ή πιο λιπαρό. Η ελαστικότητα μειώνεται και εμφανίζονται λεπτές γραμμές. Ρυτίδες και απώλεια ελαστικότητας Παράγοντες που επιταχύνουν τις αλλαγές: Έλλειψη ύπνου Στρες Αλλαγές βάρους Το αποτέλεσμα; Οι πρώτες ρυτίδες μπορεί να εμφανιστούν νωρίτερα και το δέρμα να χάσει αρκετή από τη σφριγηλότητά του. Καθημερινή φροντίδα Αυτό φυσικά δεν είναι απόλυτο, δεν σημαίνει ότι όσες γίνονται μητέρες, θα γεμίσουν ρυτίδες και ότι θα αλλάξει ριζικά το δέρμα τους. Η πρόληψη παίζει σαφώς τον πιο σημαντικό ρόλο, όμως ποτέ δεν είναι αργά για να περιποιηθούμε και να φροντίσουμε τον εαυτό μας....

  Ψάχνεις τρόπους να ανανεώσεις το πρόσωπό σου χωρίς ενέσεις; Οι μη επεμβατικές θεραπείες κερδίζουν όλο και περισσότερη προσοχή, ειδικά για όσες θέλουν να αποφύγουν νυστέρι ή ενέσεις. Ας δούμε τι προσφέρουν οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι: RF , HIFU και φυσική ανόρθωση προσώπου. 🔹 Ραδιοσυχνότητες (RF) – Γρήγορη και ήπια λύση Η RF χρησιμοποιεί ραδιοκύματα για να θερμάνει τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Ιδανική για ήπια έως μέτρια χαλάρωση, βελτιώνει την υφή του δέρματος και μειώνει τις λεπτές γραμμές. Αποτελέσματα: Ορατά άμεσα Διάρκεια: 6–12 μήνες Άνεση: Πολύ καλή, χωρίς downtime Περισσότερα για τη θεραπεία RF: Cleveland Clinic 🔹 HIFU – Βαθιά ανόρθωση και μακροχρόνια αποτελέσματα Η θεραπεία HIFU χρησιμοποιεί εστιασμένους υπερήχους που θερμαίνουν τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου, προσφέροντας ανόρθωση. Είναι κατάλληλη για περιοχές με έντονη χαλάρωση, όπως το περίγραμμα το...

  Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός φέρνουν τεράστιες αλλαγές στο σώμα, και το στήθος είναι ένα από τα πρώτα σημεία που επηρεάζονται σε μεγαλο βαθμό. Πολλές μαμάδες αναρωτιούνται: γιατί το στήθος χάνει τη σφριγηλότητά του; Ευθύνεται ο θηλασμός; Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί. Τι αλλάζει στο στήθος μετά την εγκυμοσύνη Ορμόνες: Η πτώση των ορμονών μετά τον τοκετό επηρεάζει τη δομή του στήθους. Βάρος: Αύξηση ή απώλεια βάρους επηρεάζει τον όγκο και τη φόρμα. Δέρμα: Το τέντωμα του δέρματος κατά την εγκυμοσύνη μειώνει την ελαστικότητα. Γενετικοί παράγοντες: Η κληρονομικότητα καθορίζει πόσο σφριγηλό παραμένει το στήθος. Ο θηλασμός φταίει για τη χαλάρωση; Μύθος: «Ο θηλασμός ευθύνεται που πέφτει το στήθος.» Αλήθεια: Η χαλάρωση συνδέεται κυρίως με την εγκυμοσύνη και τις φυσιολογικές αλλαγές. Ο θηλασμός από μόνος του δεν προκαλεί μόνιμη χαλάρωση. Τι μπορείτε να κάνετε για πιο σφριγηλό στήθος Γυμναστική για τον θώρακα: Push-ups , πιέσεις στήθους, ασκήσεις με βάρη. Στήριξη: Σ...

Όλες θέλουμε να νιώθουμε όμορφες. Όμως ποια έχει τον χρόνο και τη διάθεση πάντα να περνάει ώρες μπροστά στον καθρέφτη; Ευτυχώς, οι τάσεις του 2025 μας κάνουν τη ζωή πιο εύκολη, αφού δίνουν έμφαση στη φυσικότητα, την απλότητα και σε μικρά τρικ που κάνουν διαφορά. Ας δούμε τις πιο hot επιλογές που μπορείς να υιοθετήσεις χωρίς κόπο και χωρίς να γεμίσεις το νεσεσέρ σου με δεκάδες προϊόντα: ✨ 1. Clean girl look Less is more! Λαμπερό δέρμα, φυσική βάση, λίγη μάσκαρα και ένα lip balm. Σαν να ξύπνησες ξεκούραστη και έτοιμη για τη μέρα. 💄 2. Glazed lips Τα χείλη έχουν την τιμητική τους φέτος: glossy, ζουμερά και γεμάτα φρεσκάδα. Ένα διάφανο lip gloss πάνω από το αγαπημένο σου κραγιόν αρκεί για εντυπωσιακό αποτέλεσμα. 🎀 3. Hair accessories comeback Κλάμερ, κορδέλες, scrunchies: όλα επιστρέφουν! Ιδανικά για τις μέρες που δεν πρόλαβες να φτιάξεις τα μαλλιά σου, αλλά θες να δείχνεις περιποιημένη στο λεπτό. 🌿 4. Φυσικό skincare Όλο και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν προϊόντα με καθαρές φ...

Όταν πρόκειται για ανανέωση της εμφάνισης χωρίς χειρουργείο, οι επιλογές πολλαπλασιάζονται και η σύγχυση μεγαλώνει. Botox ή νήματα ανόρθωσης; Και τα δύο υπόσχονται νεανική όψη, αλλά τα αποτελέσματα, η διάρκεια και η εφαρμογή τους είναι πολύ διαφορετικά. Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε ποιο treatment ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας και πώς να επιτύχετε φυσικό αποτέλεσμα χωρίς υπερβολές. Τι είναι το κάθε treatment Botox Χαλαρώνει προσωρινά τους μύες του προσώπου. Μειώνει ρυτίδες έκφρασης, όπως οι κάθετες γραμμές στο μέτωπο ή το «πόδι χήνας» γύρω από τα μάτια. Νήματα Ανόρθωσης (PDO threads) Ελάχιστα επεμβατικά, δημιουργούν ανόρθωση και στήριξη. Ιδανικά για χαλάρωση σε ζυγωματικά, πηγούνι ή λαιμό. Tip: Το Botox δρα κυρίως στις ρυτίδες έκφρασης, ενώ τα νήματα στην χαλάρωση.   Πλεονεκτήματα και Περιορισμοί Botox Γρήγορη εφαρμογή, ελάχιστη ανάρρωση Διατηρεί φυσική έκφραση Διάρκεια: 3–4 μήνες Νήματα Προσφέρουν πιο έντονη ανόρθωση Διάρκεια: 6–12 μήνες ή π...

Το καλοκαίρι μπορεί να είναι αγαπημένη εποχή, αλλά δυστυχώς συνήθως αποτελεί πρόκληση για την επιδερμίδα μας. Ο ήλιος, η ζέστη, ο ιδρώτας και τα προϊόντα που βαραίνουν το πρόσωπό μας, δημιουργούν συχνά αφυδάτωση, θαμπάδα ή ακόμα και ερεθισμούς. Αν θέλεις το καλοκαίρι να σε βρίσκει φρέσκια, λαμπερή και ανάλαφρη , τότε αρκεί να κάνεις πιο απλά και στοχευμένα βήματα. Παρακάτω θα βρεις τις βασικές ανάγκες της επιδερμίδας σου  και τι να αποφύγεις.   Τι χρειάζεται η επιδερμίδα το καλοκαίρι: 1. Ήπιο καθαρισμό πρωί & βράδυ Ο ιδρώτας, το αντηλιακό και οι ρύποι συσσωρεύονται μέσα στη μέρα. Προτίμησε ένα απαλό καθαριστικό χωρίς σαπούνι, που δε θα ξηράνει την επιδερμίδα. 2. Ελαφριά, oil-free ενυδάτωση Μην παραλείπεις την ενυδατική επειδή κάνει ζέστη. Το δέρμα σου τη χρειάζεται για να παραμένει ισορροπημένο και υγιές. 3. Αντηλιακή προστασία κάθε μέρα Είτε είσαι στην πόλη είτε στην παραλία, το αντηλιακό πρέπει να είναι το πρώτο σου βήμα. Ανανεώνεται κάθε 2-3 ώρες, ειδικά ...

Οι ραγάδες στην εγκυμοσύνη είναι μία από τις πιο συχνές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας. Αν και δεν είναι επικίνδυνες, πολλές μέλλουσες μαμάδες αναζητούν τρόπους για την πρόληψη και αντιμετώπισή τους. Σε αυτό το άρθρο θα βρεις χρήσιμες συμβουλές και απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις για να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου υγιή και ενυδατωμένη πριν και μετά τον τοκετό. Τι είναι οι ραγάδες και γιατί εμφανίζονται Οι ραγάδες είναι μικρές γραμμές ή «ουλές» που εμφανίζονται στο δέρμα όταν αυτό τεντώνεται πολύ γρήγορα, όπως συμβαίνει κατά την εγκυμοσύνη. Αυτό οφείλεται στη ρήξη των ελαστικών ινών του δέρματος. Οι πιο συνηθισμένες περιοχές είναι: Κοιλιά Στήθος Γλουτοί Μηροί Η κληρονομικότητα, η γρήγορη αύξηση βάρους και η ποιότητα του δέρματος παίζουν ρόλο στην εμφάνισή τους. Πώς να προλάβεις τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 1. Καθημερινή ενυδάτωση Χρησιμοποίησε κρέμες ή φυσικά έλαια όπως: Λάδι αμυγδάλου Λάδι καρύδας Βούτυρο καριτέ Εξειδικευμένα προϊό...

Τι βλέπεις όταν κοιτάζεις στον καθρέφτη; Τι λες στον εαυτό σου όταν ντύνεσαι ή όταν πας να πιάσεις τα μαλλιά σου στον καθρέφτη του μπάνιου; Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις δεν έχει να κάνει τόσο με το σώμα σου και την εμφάνισή σου, όσο με το πώς το βλέπεις εσυ.  Τι είναι η αυτοεικόνα; Η αυτοεικόνα είναι η εσωτερική "φωτογραφία" που έχουμε για τον εαυτό μας. Δεν έχει καμία υποχρέωση να είναι αυτό που βλέπει κάποιος άλλος. Μπορεί να είναι αυστηρή, παραμορφωμένη ή να φιλτράρεται μέσα από διάφορες εμπειρίες της ζωής μας, σχόλια που έχουμε δεχτεί, τη σύγκριση που κάνουμε εμείς οι ίδιες, αλλά και που γίνεται αναπόφευκτα μέσα από τα social media. Έχει να κάνει με το πως νιώθουμε εμείς για τον εαυτό μας, αν έχουμε κάποια ανασφάλεια ή  διαθέτουμε αυτοεκτίμηση.  Επιστημονικά, έχει αποδειχθεί ότι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας επηρεάζει άμεσα τη στάση του σώματός μας, την ενέργειά μας και την κοινωνική συμπεριφορά μας (Brown et al., 2006). Δηλαδή, αν νιώθεις καλά...