mamasbook

Όλοι έχουμε ακούσει ή έχουμε δει το διάσημο πείραμα με το marshmallow, το οποίο έγινε trend στο tik tok: ένα παιδί κάθεται μπροστά σε ένα γλυκό, και του λένε ότι αν περιμένει λίγα λεπτά, θα πάρει δύο αντί για ένα. Η ιστορία έγινε θρύλος: τα παιδιά που περίμεναν λέγεται ότι είχαν περισσότερη υπομονή και επιτυχία στη ζωή. Αλλά η αλήθεια είναι πιο περίπλοκη και πολύ πιο ενδιαφέρουσα. Το πείραμα, που έγινε από τον ψυχολόγο Walter Mischel στο Stanford στις αρχές της δεκαετίας του 1970, δεν μετρούσε απλώς αν ένα παιδί ήταν υπομονετικό. Ήταν μια ματιά στο πώς τα παιδιά διαχειρίζονται την αβεβαιότητα και την εμπιστοσύνη στο περιβάλλον τους ( Britannica ). Τα παιδιά που έτρωγαν αμέσως το marshmallow δεν ήταν “ανυπόμονα” ή “αδύναμα”. Συχνά είχαν μάθει ότι δεν μπορούν να βασιστούν σε όσα τους λένε οι ενήλικες ή ότι η αναμονή δεν έχει νόημα. Μελέτες που ακολούθησαν έδειξαν ότι η κοινωνικοοικονομική κατάσταση και η προβλεψιμότητα του περιβάλλοντος επηρεάζουν σημαντικά την αντίδραση των παιδιών ( ...

Φαντάσου ένα παιδί να κάθεται μπροστά στην οθόνη, με τα μάτια καρφωμένα σε μια εφαρμογή που βοηθά να φτιάξει μια ιστορία ή ένα σχέδιο. Στην αρχή μοιάζει μαγικό: σε λίγα δευτερόλεπτα η AI δίνει εικόνες, λέξεις, ακόμα και ολόκληρα σενάρια. Αλλά μήπως, τελικά, η τεχνητή νοημοσύνη κάνει τη δουλειά που θα έπρεπε να κάνει η φαντασία του παιδιού; Η παιδική φαντασία είναι η ικανότητα να δημιουργείς κόσμους από το μηδέν, να λύνεις προβλήματα με πρωτότυπο τρόπο, να φαντάζεσαι χωρίς όρια. Είναι ένα στάδιο απαραίτητο για την φυσιολογική εξέλιξη των παιδιών. Όταν όμως τα ίδια αρχίζουν να βασίζονται σε μια μηχανή που σκέφτεται για αυτά, υπάρχει κίνδυνος η φαντασία τους να ατροφεί . Πότε τα παιδιά ανακαλύπτουν την Τεχνητή Νοημοσύνη; Συνήθως, τα περισσότερα παιδιά ξεκινούν να έρχονται σε επαφή με τεχνητή νοημοσύνη γύρω στα 7–8 χρόνια , μέσα από παιχνίδια, εφαρμογές ζωγραφικής ή βοηθούς όπως η Alexa και το ChatGPT. Οι μεγαλύτεροι, από 10–12 και πάνω, αρχίζουν να την χρησιμοποιούν πιο ενεργά για ιστο...

Δεν είναι πάντα τα μεγάλα γεγονότα που μας ρίχνουν ψυχολογικά. Είναι οι μικρές καθημερινές συνήθειες, αυτές που μπορεί να θεωρούμε «αθώες» και συνήθως περνάνε απαρατήρητες.. Κι όμως, αυτές μπορεί να είναι που σιγά-σιγά «τρώνε» την ψυχική μας ενέργεια. Ας δούμε 5 από τις πιο ύπουλες. 1. Μιλάς στον εαυτό σου σαν να είναι ο χειρότερός σου εχθρός «Δεν είμαι αρκετή», «Πάλι τα έκανα χάλια», «Όλοι τα καταφέρνουν καλύτερα από μένα». Αν δεν θα το έλεγες ποτέ σε έναν φίλο σου, γιατί το λες σε εσένα; Ο εσωτερικός διάλογος δεν είναι απλώς οι σκέψεις σου, αλλά είναι το περιβάλλον μέσα στο οποίο ζεις καθημερινά. Δοκίμασε να αντικαθιστάς την επίκριση με παρατήρηση. Όχι «απέτυχα», αλλά «δεν πήγε όπως ήθελα τι μπορώ να μάθω, τι μπορώ να κάνω;» 2. Παραβιάζεις τα όριά σου  Κάτι που κάνεις συνήθως από υποχρέωση ή από ντροπή: Λες «ναι» όταν θέλεις να πεις «όχι». Συνεχίζεις ενώ είσαι εξαντλημένη. Βάζεις τον εαυτό σου πάντα τελευταίο. Η εξάντληση σε καμία περίπτωση δεν έρχεται ξαφνικά. Χτίζεται, μέρα με ...

Η συνεπιμέλεια των παιδιών υπάρχει για να δίνει και στους δύο γονείς τη δυνατότητα να συμμετέχουν στη φροντίδα και στις αποφάσεις που αφορούν τα παιδιά τους. Στην πράξη, όμως, τα πράγματα δεν είναι πάντα εύκολα και οι γονείς αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες που δεν προβλέπονται από τον νόμο. Ποια προβλήματα συναντούν οι γονείς και πώς η συνεπιμέλεια λειτουργεί πραγματικά στην καθημερινότητα; 1. Η καθημερινότητα απέναντι στη θεωρία Στη θεωρία, η συνεπιμέλεια φαίνεται ξεκάθαρη. Στην πραγματικότητα, οι γονείς συχνά βρίσκονται αντιμέτωποι με καταστάσεις που δεν έχουν προβλεφθεί: Καθημερινές αποφάσεις για πρόγραμμα, διατροφή ή δραστηριότητες Αλλαγές ή έκτακτα γεγονότα που απαιτούν άμεση συνεννόηση Διαφορές στις πρακτικές και τις προσδοκίες κάθε γονέα Όταν υπάρχει και διαμάχη μεταξύ των γονέων, τα παραπάνω γίνονται ακόμα πιο δύσκολα. 2. Συνεννόηση και επικοινωνία Πολλοί γονείς λένε ότι η επικοινωνία είναι το πιο δύσκολο κομμάτι: Ποιος ενημερώνει το σχολείο ή τους δασκάλους Ποιος παίρνει αποφά...

Αν έχεις ψάξει έστω και λίγο για skincare, αυτά τα τρία ονόματα σίγουρα τα έχεις δει παντού. Υπόσχονται λεία επιδερμίδα, πιο φρέσκια όψη και αποτελέσματα που θυμίζουν botox, αλλά χωρίς βελόνες. Πριν όμως τα βάλεις όλα μαζί στη ρουτίνα σου, υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που αξίζει να ξέρεις. Ρετινόλη: δυνατή, αλλά όχι για βιαστικούς Η ρετινόλη είναι από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας. Τι να ξέρεις πριν τη χρησιμοποιήσεις: θέλει χρόνο για να δείξει αποτέλεσμα μπορεί στην αρχή να προκαλέσει ξηρότητα ή ερεθισμό 📌 Αν έχεις ευαίσθητο δέρμα ή ελάχιστο χρόνο για πειραματισμούς, χρειάζεται προσοχή και χαμηλές προσδοκίες. Πεπτίδια: ήπια και φιλικά για την καθημερινότητα Τα πεπτίδια είναι ιδανικά αν θέλεις κάτι που δουλεύει ήρεμα, χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς στο δέρμα. Τι προσφέρουν: βοηθούν το δέρμα να δείχνει πιο σφριγηλό είναι κατάλληλα για καθημερινή χρήση δεν ερεθίζουν εύκολα 📌 Δεν κάνουν θαύματα από μόνα τους, αλλά δένουν πολύ...

Μετά τον τοκετό, το σώμα μιας γυναίκας βρίσκεται σε μία διαρκή διαδικασία, προκειμένου να επιστρέψει στην προηγούμενη κατάσταση. Περνά από μια από τις πιο απότομες ορμονικές μεταβολές που μπορεί να βιώσει ο ανθρώπινος οργανισμός. Τα επίπεδα ορμονών που για μήνες υποστήριζαν την εγκυμοσύνη πέφτουν απότομα, ενώ άλλες αυξάνονται για να εξυπηρετήσουν τη γαλουχία και τη φροντίδα του νεογνού. Οι αλλαγές αυτές είναι αναμενόμενες. Όμως δεν είναι πάντα αθώες. Το ερώτημα που συχνά μένει αναπάντητο είναι πότε οι ορμονικές μεταβολές μετά τον τοκετό θεωρούνται φυσιολογικές και πότε αποτελούν ένδειξη διαταραχής που χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση. Τι συμβαίνει ορμονικά μετά τον τοκετό Αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού, παρατηρείται: απότομη πτώση οιστρογόνων και προγεστερόνης αυξημένη παραγωγή προλακτίνης (ιδίως στον θηλασμό) αυξομειώσεις της ωκυτοκίνης , που επηρεάζει τόσο τη σύνδεση με το βρέφος όσο και τη διάθεση Οι μεταβολές αυτές επηρεάζουν: το νευρικό σύστημα τη διάθεση ...