mamasbook

Η αυτοπεποίθηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της ψυχικής μας ισορροπίας. Δεν είναι σταθερή, μπορεί να αλλάζει ανάλογα με τις συνθήκες, τις εμπειρίες, τις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Σε περιόδους πίεσης ή εξάντλησης, μπορεί να μειωθεί και να μας κάνει να αμφισβητούμε ακόμα και τις πιο απλές μας ικανότητες. Το πρώτο βήμα για να την ενισχύσουμε είναι να κατανοήσουμε από πού επηρεάζεται. Από τι επηρεάζεται η αυτοπεποίθηση 1. Πίεση και πολλοί ρόλοι Η συνεχής προσπάθεια να ανταποκριθείς σε όλα εξαντλεί την ψυχική ενέργεια και μειώνει την πίστη στον εαυτό σου. 2. Σύγκριση με τους άλλους Τα social media δημιουργούν μη ρεαλιστικά πρότυπα και κάνουν την προσωπική σου πρόοδο να φαίνεται μικρή. 3. Αρνητικές εμπειρίες Κριτική, απογοητεύσεις ή δύσκολες σχέσεις μπορούν να επηρεάζουν τη σημερινή σου αυτοεικόνα. 4. Σωματική και ψυχική εξάντληση Η κούραση σε κάνει να νιώθεις λιγότερο ικανή και αυξάνει την αυτοαμφισβήτηση. 5. Έλλειψη υποστήριξης Όταν δεν έχεις έναν άνθρωπο να μο...

  Αν αγαπάς τα cinnamon rolls αλλά δεν έχεις χρόνο ή σε δυσκολεύουν οι ζύμες, τότε αυτό το Cinnamon Roll Cake είναι ό,τι χρειάζεσαι! Πρόκειται για το πιο viral cake, καθώς είναι πολύ εύκολο να το φτιάξεις και βγαίνει εξαιρετικά αφράτο! ⭐ Υλικά για το κέικ 2 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 φλ. καστανή ζάχαρη 2 αυγά 1 φλ. γάλα 1/3 φλ. λιωμένο βούτυρο ή λάδι 1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ 1 κ.γ. βανίλια Μια πρέζα αλάτι (Μπορείς να αντικαταστήσεις το γάλα με φυτικό γάλα για πιο ελαφριά εκδοχή.) ⭐ Υλικά για το “κανελένιο swirl” (δεύτερο μείγμα) 1/3 φλ. λιωμένο βούτυρο 1/2 φλ. καστανή ζάχαρη 2 κ.σ. αλεύρι 1 κ.σ. κανέλα Ανακατεύεις μέχρι να γίνει μια παχύρρευστη “πάστα”. ⭐ Για το γλάσο 100 γρ. τυρί κρέμα (τύπου Φιλαδέλφεια, σε θερμοκρασία δωματίου) 1 φλ. άχνη ζάχαρη 1 κ.γ. βανίλια 1–2 κ.σ. γάλα Ανακατεύεις μέχρι να δέσει το μείγμα. 👩‍🍳 Εκτέλεση Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 180°C και βουτυρώνεις ένα ταψί 20×30. Σε ένα μπολ...

Υπάρχουν βιβλία που τα κλείνεις και συνεχίζουν να σε ακολουθούν για μέρες. Που σου αλλάζουν λίγο τον τρόπο που βλέπεις τον κόσμο. Σε αυτό το άρθρο συγκέντρωσα τα βιβλία που με άγγιξαν πραγματικά και με προβλημάτισαν ως μητέρα, καθώς πρόκειται για πραγματικές ιστορίες παιδιών ιδιαίτερα σκληρές.  Μετά τα best sellers Ένα παιδί που το έλεγαν αυτό και το Χαμένο Αγόρι , το Σπάζοντας τις αλυσίδες αποτελεί το τέλος μίας συγκλονιστικής τριλογίας. Πρόκειται για την ιστορία ενός αγοριού, που υπέστη κακοποίηση από την μητέρα του και βίωσε ακραίες στιγμές. Ο συγγραφέας προσκαλεί τους αναγνώστες να ανακαλύψουν μαζί του πως μετέτρεψε την ντροπή και την απόρριψη σε περηφάνια και αποδοχή και πως ένα χαμένο αγόρι χωρίς όνομα βρήκε τον εαυτό του. Ακόμα μία ιστορία παιδικής κακοποίησης: η συγγραφέας περιγράφει τις δύσκολες, αλλά και ντροπιαστικές στιγμές που έζησε με την μητέρα της. Είναι ένα βιβλίο για γερά στομάχια, το οποίο περιγράφει απίστευτα γεγονότα, τα οποία μπορεί να συμβαίνουν δίπλα μας...

  Μια δασκάλα σε σχολείο του Λουτρακίου κατήγγειλε ότι μαθητής της, μόλις 6 ετών , την άγγιξε στο στήθος, ένας ισχυρισμός που οδήγησε σε αστυνομική καταγγελία και έντονες αντιδράσεις, καθώς η εκπαιδευτικός τον χαρακτήρισε «μελλοντικό βιαστή». ProtoThema +2 Thestival +2 Το περιστατικό έθεσε ζωτικά ερωτήματα για το πώς αντιλαμβανόμαστε την παιδική συμπεριφορά, την ευθύνη, αλλά και το ρόλο των εκπαιδευτικών στην προστασία και την αγωγή των παιδιών. Το περιστατικό Τι συνέβη Κατά τη διάρκεια μαθήματος, ο 6χρονος μαθητής, σύμφωνα με την εκπαιδευτικό, πλησίασε και της είπε ότι θέλει να της δείξει μια ζωγραφιά. SDNA +1 Στη συνέχεια την άγγιξε στο στήθος. ProtoThema +2 Newsbeast +2 Η δασκάλα θεώρησε τη συμπεριφορά σεξουαλική παρενόχληση και έκανε καταγγελία, αρχικά στον διευθυντή και μετά στην αστυνομία. Newsbeast Η αντίδραση της δασκάλας Η δασκάλα φέρεται να ήταν πολύ κάθετη: υποστήριζε ότι δεν πρόκειται για «αθώο άγγιγμα» αλλά για σοβαρή σεξουαλική παρενόχληση. Παρα...

  Υπάρχουν ιστορίες που δεν είναι απλώς παρελθόν. Είναι μαθήματα ανθρωπιάς, ευθύνης και επαγρύπνησης. Το Cighid, ένα ίδρυμα στη Ρουμανία, έγινε γνωστό στις αρχές της δεκαετίας του ’90 ως ένα από τα πιο απάνθρωπα μέρη για παιδιά στην Ευρώπη. Μέσα από αυτή την ιστορία, μπορούμε να καταλάβουμε πόσο εύκολα μπορεί να χαθεί η αξιοπρέπεια ενός παιδιού όταν δεν υπάρχει φροντίδα και γιατί μας αφορά ακόμη και σήμερα. Τι ήταν το Cighid; Το Cighid ήταν παιδικό ίδρυμα στη Ρουμανία για παιδιά με αναπηρίες. Εκεί φιλοξενούνταν παιδιά που η κυβέρνηση του Τσαουσέσκου θεωρούσε “μη ανακτήσιμα”. Οι συνθήκες ήταν ακραίες: έλλειψη θέρμανσης, κακή υγιεινή, πείνα και υψηλή θνησιμότητα. Σύμφωνα με επίσημα έγγραφα, μόνο σε διάστημα 30 μηνών (1987‑1989) πέθαναν 138 παιδιά στο Cighid. ( rferl.org ) Μέσα στο ίδρυμα: παιδιά δεμένα στα κρεβάτια τους, χωρίς ρούχα, χωρίς παιχνίδια, χωρίς στοργή. Μια ζωή που δεν ήταν ζωή, αλλά επιβίωση. Γιατί δημιουργήθηκε αυτό το ίδρυμα; Η πολιτική του Τσαουσέσκου ενθάρρυνε...