Τι τρώνε οι διάσημες μαμάδες; 5 διατροφικές συνήθειες που ξεχωρίζουν

 

Η καθημερινότητα μιας μαμάς μπορεί να είναι απαιτητική και δύσκολη όμως η ισορροπία στη διατροφή είναι ένας τρόπος να ξαναβρεί την ενέργειά της μέσα στην ημέρα. Πολλές διάσημες μαμάδες, παρά τους έντονους ρυθμούς τους, ακολουθούν απλές και ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες. Αντλούμε έμπνευση από 5 γνωστές γυναίκες που συνδυάζουν υγεία, απόλαυση και πρακτικότητα και μοιραζόμαστε πώς μπορούμε να προσαρμόσουμε αυτές τις συνήθειες στη δική μας καθημερινότητα.

 1. Gisele Bündchen – Smoothie bowl 

Ξεκινά τη μέρα της με smoothie γεμάτο superfoods: μπανάνα, μύρτιλα, γάλα αμυγδάλου, chia και πρωτεΐνη. Πιστεύει πως η πρωινή ρουτίνα είναι ιερή και συνοδεύεται πάντα από ηρεμία.

Δοκίμασέ το κι εσύ έτσι: Φτιάξε smoothie με μπανάνα, γάλα αμυγδάλου, βρώμη και κανέλα. 

 2. Jessica Alba – Καθαρά υλικά και οικογενειακή μαγειρική

Επιλέγει κινόα, λαχανικά, σολομό και ελαφριές σούπες. Συχνά μαγειρεύει με τα παιδιά της, κάνοντάς το οικογενειακή συνήθεια.

Η δική μας προσγειωμένη εκδοχή: Ένα μπολ με κινόα, αβοκάντο και ψητά λαχανικά. Νόστιμο, υγιεινό και kids-friendly.

 3. Chrissy Teigen – Comfort food με μέτρο

Δεν στερείται τίποτα, απλώς προσέχει τις μερίδες και την ισορροπία. Τηγανίτες, noodles και αυγά είναι τα αγαπημένα της.

Πώς μπορείς να το φέρεις στα μέτρα σου: Δοκίμασε pancakes με βρώμη και μέλι για ένα ζεστό απογευματινό.

 4. Blake Lively – Σπιτικά γεύματα και έξυπνα snacks

Επιλέγει απλότητα: τοστ με αβοκάντο, φρέσκα φρούτα, σπιτικές μπάρες και ισορροπημένα κυρίως γεύματα.

Έμπνευση για τη δική σου ρουτίνα: Φτιάξε avocado toast με λεμόνι και σπόρους.

 5. Kourtney Kardashian – Μικρά, σταθερά βήματα και οργανικές επιλογές

Αποφεύγει τη ζάχαρη, πίνει κάθε πρωί ζεστό νερό με λεμόνι και προτιμά μικρά καθαρά γεύματα.

Μια πιο απλή εκδοχή για την καθημερινότητα: Ξεκίνα τη μέρα με νερό και λεμόνι πριν τον καφέ, απλή συνήθεια που μπορεί να σε αναζωογονήσει.

Δεν χρειάζεται φυσικά να αντιγράψουμε καμία ρουτίνα. Το να αντλούμε έμπνευση και να παίρνουμε ιδέες από διάσημες μαμάδες, είναι ένας τρόπος να εντοπίσουμε μικρές συνήθειες που μας ταιριάζουν και να τις προσαρμόσουμε στη δική μας καθημερινότητα.