Τα κιλά της εγκυμοσύνης: Μύθοι, αλήθειες και η δική μου εμπειρία

Τα κιλά στην εγκυμοσύνη είναι ένα θέμα που απασχολεί σχεδόν όλες τις μέλλουσες μαμάδες. Ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους είναι ότι «πρέπει να τρώμε για δύο». Πόσες φορές το έχουμε ακούσει αυτό και πόσες φορές το έχουμε χρησιμοποιήσει ως δικαιολογία για ακόμα μία λιχουδιά; Στην πραγματικότητα, όμως, κάτι τέτοιο δεν έχει καμία επιστημονική βάση.

Το πόσα κιλά «επιτρέπεται» να πάρει μια γυναίκα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: το αρχικό της βάρος, τυχόν προβλήματα υγείας, αλλά και τις οδηγίες του γιατρού της. Το σημαντικότερο δεν είναι ο αριθμός της ζυγαριάς, αλλά η υγεία τόσο της μαμάς όσο και του μωρού. Παρόλα αυτά, ας είμαστε ειλικρινείς… Τα κιλά πολλές φορές επηρεάζουν την ψυχολογία μας, ειδικά μετά τον τοκετό, αν νιώθουμε ότι δεν αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη.

Έχω φίλες που πήραν 30 κιλά στην εγκυμοσύνη και το ευχαριστήθηκαν στο έπακρο. Μετά τη γέννα, τα έχασαν αρκετά εύκολα και χωρίς κανένα πρόβλημα υγείας. Η δική μου εμπειρία ήταν αρκετά διαφορετική. Στην πρώτη μου εγκυμοσύνη πήρα 4 κιλά συνολικά και στη δεύτερη 6. Αν σκεφτεί κανείς ότι το πρώτο μου μωρό γεννήθηκε 3.010 κιλά, τεχνικά ήμουν πιο αδύνατη από πριν μείνω έγκυος!

Στην πρώτη εγκυμοσύνη, στην αρχή έτρωγα πολύ, αλλά δεν ένιωθα καλά. Είχα ένα αίσθημα δυσφορίας στο στομάχι και επιβαρύνθηκε ένα προϋπάρχον καρδιολογικό πρόβλημα. Μέχρι τον πέμπτο μήνα, είχα πάρει 8 κιλά, κάτι που με επηρέασε ψυχολογικά, καθώς δεν αισθανόμουν καλά. Όταν έκανα την καμπύλη ζαχάρου, διαγνώστηκα με διαβήτη κύησης. Ο γιατρός μου με έβαλε σε δίαιτα και με παρέπεμψε σε ενδοκρινολόγο. Μπορείς να δεις την εμπειρία μου εδώ Διαβήτης κύησης: η διατροφή που ακολούθησα. Έτσι, μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, όχι μόνο δεν πήρα άλλα κιλά, αλλά έχασα και κάποια, με αποτέλεσμα το τελικό «ισοζύγιο» να είναι +4 κιλά.

Στη δεύτερη εγκυμοσύνη, ήμουν προετοιμασμένη ότι πιθανότατα θα έχω ξανά διαβήτη κύησης. Πρόσεχα πολύ τη διατροφή μου από την αρχή, όμως, όταν τελικά έκανα την καμπύλη και είδα ότι δεν είχα διαβήτη, χαλάρωσα. Και τότε ήρθε η… αντιδραστική υπερφαγία! Είχα στιγμές που έτρωγα ανεξέλεγκτα, κάτι σαν ξεσπάσματα κατά τα οποία κατανάλωνα τεράστιες ποσότητες φαγητού μέσα σε λίγα λεπτά, κάτι που επηρέασε πολύ την ψυχολογία μου. Η ζυγαριά μου δεν επηρεάστηκε, αλλά δεν έχει σημασία καθώς ένιωθα απαίσια μετά από αυτά τα ξεσπάσματα. Ωστόσο, και στις δύο εγκυμοσύνες φρόντιζα να περπατάω πολύ και να γυμνάζομαι όσο μου επέτρεπε η κατάσταση. Ειδικά στη δεύτερη εγκυμοσύνη, γυμναζόμουν από την πρώτη μέχρι την τελευταία μέρα, κάτι που με βοήθησε απίστευτα στην ενέργεια και τους πόνους στη μέση.

Το θετικό της υπόθεσης; Μετά και τις δύο γέννες, η εικόνα μου δεν είχε αλλάξει δραματικά και αυτό μου ανέβασε την αυτοπεποίθηση. Φυσικά, τα κιλά δεν είναι το παν. Όμως, όταν επηρεάζουν την υγεία μας, σωματική και ψυχική, καλό είναι να τους δίνουμε την προσοχή που χρειάζεται, πάντα μέσα σε υγιή πλαίσια και χωρίς ενοχές.

Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, κάθε σώμα είναι διαφορετικό, και το πιο σημαντικό είναι να φροντίζουμε τον εαυτό μας με αγάπη και ισορροπία!