6+1 Τρόποι να Κρατήσεις τις Ιώσεις Μακριά από την Οικογένειά σου!

Ο καιρός των ιώσεων είναι εδώ, και η ανησυχία κάθε μαμάς ανεβαίνει στα ύψη. Με το σχολείο, τις εξωσχολικές δραστηριότητες και τις επισκέψεις στον παιδότοπο, μοιάζει αδύνατο να αποφύγεις τα μικρόβια. Υπάρχουν όμως τρόποι να προλάβεις την επίθεση πριν καν ξεκινήσει. Πάμε να δούμε πώς μπορούμε να θωρακίσουμε την οικογένεια, καθώς μερικές μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σου και να διατηρήσουν την οικογένειά σου υγιή.

1. Καθαρά Χέρια

Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι το καλό πλύσιμο των χεριών. Δίδαξε στα παιδιά σου να πλένουν σωστά τα χέρια τους για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, τραγουδώντας το αγαπημένο τους τραγούδι (για παράδειγμα στην Αμερική έλεγαν το Happy Birthday). Έχε πάντα μαζί σου υγρά μαντηλάκια ή αντισηπτικό για τις "δύσκολες στιγμές", που βρίσκεσαι εκτός σπιτιού. 

2. Δεν μοιραζόμαστε τα αντικείμενα

Μπορεί η μοιρασιά να είναι αρετή, αλλά όχι όταν πρόκειται για μπουκάλια, ποτήρια, κουτάλια ή άλλα προσωπικά αντικείμενα. Εξήγησε στα παιδιά ότι το να μοιράζονται είναι κάτι θετικό, αλλά τα μικρόβια δεν μπορούν να το αναγνωρίσουν αυτό.

3. Καθαρός Αέρας

Κράτα τους χώρους του σπιτιού αερισμένους, ακόμα και το χειμώνα. Ο καθαρός αέρας διώχνει τα μικρόβια και δίνει φρεσκάδα. Όσο κρύο και να κάνει, θα πρέπει να αφιερώνουμε κάποια λεπτά αερισμού κάθε μέρα.

4. Ενίσχυσε το Ανοσοποιητικό τους

Η σωστή διατροφή είναι σύμμαχος στην πρόληψη των ιώσεων. Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια και το ακτινίδιο, πρέπει να τα καταναλώνουμε καθημερινά. Επίσης, το νερό είναι πολύ σημαντικό, καθώς η ενυδάτωση βοηθάει το σώμα μας να καταπολεμά πιο εύκολα τις λοιμώξεις.

5. Κρατήστε τα Παιχνίδια Καθαρά.

Τα παιχνίδια μπορεί να γίνουν πηγή μικροβίων. Φρόντισε να τα καθαρίζεις συχνά, ειδικά αν πρόκειται για λούτρινα κουκλάκια ή αντικείμενα που καταλήγουν στο στόμα των μικρών. 

6. Ξεκούραση και Ανάπαυση

Η κούραση και το άγχος μειώνουν κατά πολύ την αντοχή του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Θα πρέπει να εξασφαλίσουμε ότι όλη η οικογένεια ξεκουράζεται και χαλαρώνει αρκετά, ειδικά τις περιόδους της έντονης έξαρσης των ιώσεων.

7. Ρόφημα από Κουρκουμά και Μέλι

Αυτό το θαυματουργό ρόφημα είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη στοιχεία που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Ζέστανε λίγο γάλα ή κάποιο φυτικό ρόφημα (π.χ. αμυγδάλου ή βρώμης)  πρόσθεσε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μισό κουταλάκι κουρκουμά και ελάχιστο πιπέρι. Είναι ιδανικό για τις κρύες μέρες και αρκετά ωφέλημο για την υγεία μας.

Κανένας δεν μπορεί να αποφύγει τις ιώσεις δια παντός, αλλά αν τηρήσουμε μερικές απλές αλλά βασικές αρχές, μπορούμε να μειώσουμε την πιθανότητα να εισβάλουν στο σπίτι μας. Καλύτερα να προετοιμαστούμε καλά και να απολαύσουμε την χειμερινή περίοδο χωρίς να μας καταβάλλει το άγχος. Άλλωστε, όπως συνηθίζω να λέω πάντα: Αν μας βρουν, ας μας βρουν οργανωμένους!