Πως να προστατευτούμε από τον καπνό στην ατμόσφαιρα;

Τα πύρινα μέτωπα στην χώρα μας είναι δεκάδες και η κατάσταση είναι ανεξέλεγκτη. Σε πολλές περιοχές η ορατότητα είναι θολή από τον καπνό και μυρίζει καμένο. Στα πιο εκτεθειμένα σημεία, η ατμόσφαιρα είναι αποπνικτική και δεν υπάρχει ρεύμα.

Η έκθεση στον καπνό μπορεί να είναι επικίνδυνη για όλους, αλλά ιδιαίτερα για παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με αναπνευστικά ή καρδιολογικά προβλήματα.

Ο καπνός περιέχει μικροσωματίδια (PM2.5) που μπορούν να εισχωρήσουν βαθιά στους πνεύμονες και να περάσουν ακόμη και στο αίμα. Τα συμπτώματα από την έκθεση μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ερεθισμό στα μάτια, τη μύτη και τον λαιμό

• Δυσκολία στην αναπνοή ή βήχα

• Πονοκέφαλο

• Επιδείνωση άσθματος ή άλλων αναπνευστικών παθήσεων

  

Πώς μπορούμε να προστατευτούμε

1. Παραμείνετε σε κλειστό χώρο – Κρατήστε πόρτες και παράθυρα κλειστά. Χρησιμοποιήστε κλιματιστικό σε λειτουργία ανακύκλωσης αέρα («recirculation»).

2. Περιορίστε τις μετακινήσεις – Βγείτε έξω μόνο αν είναι απολύτως απαραίτητο.

3. Χρησιμοποιήστε μάσκες υψηλής προστασίας – Ιδανικά Ν95 ή FFP2. Οι χειρουργικές μάσκες δεν φιλτράρουν τα μικροσωματίδια.

4. Φιλτράρισμα αέρα στο σπίτι – Αν δεν υπάρχει καθαριστής αέρα, χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα που φυσά μέσα από καθαρή, ελαφρώς βρεγμένη βαμβακερή πετσέτα.

5. Ενυδάτωση – Πίνετε άφθονο νερό. Η καλή ενυδάτωση βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει ερεθιστικά σωματίδια.

6. Προσοχή στις ευάλωτες ομάδες – Μην αφήνετε παιδιά και ηλικιωμένους εκτεθειμένους. Άτομα με άσθμα ή χρόνια αναπνευστικά νοσήματα να ακολουθούν πιστά την ιατρική τους αγωγή.

7. Στο αυτοκίνητο – Κλείστε τα παράθυρα και βάλτε το κλιματιστικό σε λειτουργία «recirculation».

8. Παρακολουθήστε την ποιότητα του αέρα – Ενημερωθείτε από επίσημες πηγές και αποφύγετε εξωτερικές δραστηριότητες όταν τα επίπεδα ρύπανσης είναι υψηλά.

Δείκτης Ποιότητας Αέρα (AQI) και τι σημαίνει

AQI (Δείκτης)	Επίπεδο ποιότητας αέρα	Επιδράσεις στην υγεία	Συστάσεις
0–50	Καλός	Ο αέρας θεωρείται ασφαλής.	Καμία προφύλαξη απαραίτητη.
51–100	Μέτριος	Μπορεί να επηρεάσει άτομα πολύ ευαίσθητα.	Περιορίστε έντονη σωματική δραστηριότητα αν έχετε ευαισθησία.
101–150	Ανθυγιεινός για ευαίσθητες ομάδες	Ερεθισμός σε μάτια, λαιμό και αναπνευστικό.	Ευάλωτες ομάδες να παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους.
151–200	Ανθυγιεινός	Εμφάνιση συμπτωμάτων σε όλους.	Όλοι να περιορίσουν την έκθεση και να χρησιμοποιούν μάσκα.
201–300	Πολύ ανθυγιεινός	Έντονα συμπτώματα σε λίγες ώρες έκθεσης.	Αποφύγετε την έκθεση, μείνετε σε κλειστό χώρο με καθαρό αέρα.
301+	Επικίνδυνος	Σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία ακόμη και για υγιείς.	Απόλυτη αποφυγή εξόδου, χρήση καθαριστή αέρα και μάσκας.

Πού βρίσκουμε τον Δείκτη Ποιότητας Αέρα (AQI) σε πραγματικό χρόνο

Για να γνωρίζετε ακριβώς την ποιότητα του αέρα στην περιοχή σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω πηγές:

1. AirVisual (IQAir) – https://www.iqair.com
   Αναζητήστε την πόλη σας και δείτε τον AQI live, με πρόγνωση για τις επόμενες ώρες. Διαθέτει και δωρεάν εφαρμογή για κινητό.

2. PurpleAir Map – https://map.purpleair.com
   Δείχνει αισθητήρες που καταγράφουν PM2.5 σε κάθε γειτονιά.

3. ΕΜΥ & meteo.gr – https://www.meteo.gr
   Ενημέρωση για καπνό, σκόνη και ατμοσφαιρική ρύπανση στην Ελλάδα.

4. Plume Labs – Plume Air Report
   Εφαρμογή για κινητά με ενημέρωση σε ζωντανό χρόνο και συστάσεις για το πότε είναι ασφαλές να βγείτε έξω.

Η συνεχής παρακολούθηση της ποιότητας του αέρα και η έγκαιρη λήψη μέτρων είναι απαραίτητες για την προστασία της υγείας μας, ειδικά σε περιόδους έντονης ατμοσφαιρικής ρύπανσης από καπνό.